TAC FIT

El Tac Fit és un programa d’entrenament que desenvolupa la força, la mobilitat del cos i la resistència mental

 Les sessions es composen de 3 parts:

 

"

Warm up: Treballem la fluïdesa del cos i la mobilitat per eliminar restriccions articulars

"

Workout: Dividit en 26 protocols formats per una sèrie d’exercicis cadascun d’ells amb 4 nivells de complexitat, el que permet que tothom pugui practicar. Principalment es treballa amb el propi cos i amb el material de Clubbells, Kettlebells, Sandbagts, anelles, Slam balls, barra, etc.

"

Cooldown: Treball compensatori basat en el Prasara Yoga.

Objectius del TAC FIT

l

Augment del rendiment

l

Millora de la força

l

Millora de la mobilitat

l

Control de l’estrès

l

Millora de la funció motriu

l

Millora de la recuperació

Es treballa entre 2 i 3 cops per setmana. El primer dia amb moderació per aprendre la tècnica dels exercicis i la seva correcta execució, d’aquesta forma evitem lesions. El segon dia es treballa en alta intensitat on treballem els moviments i exercicis que hem après dins d’una estructura d’entrenament amb condicions de temps, repeticions.

Qui pot practicar el TAC FIT?

Des de esportistes d’èlit fins a persones jubilades, aquest sistema s’adapta pràcticament a tothom perquè la prioritat principal és la salut.
Si no es pot fer l’exercici amb la tècnica correcte es fa una regressió de l’exercici, però sempre es treballa per millorar individualment la condició física i l’estructura corporal.
Tanmateix és un sistema que té molt en compte el rendiment, sempre que es mantingui la tècnica, així que també anirem progressant amb el número de repeticions, velocitat, carrega, dificultat del moviment, etc.

Aquesta activitat es realitza en grups reduïts.

Posa't en contacte amb nosaltres:

Ús de cookies

Aquest lloc web utilitza cookies perquè tingueu la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, cliqueu l'enllaç per a més informació.

ACEPTAR
Aviso de cookies
Free Divi WordPress Theme, Find new Free Android Games at dlandroid24.com