TAC FIT

El Tac Fit es un programa de entrenamiento que desenvolupa la fuerza, la movilidad del cuerpo y la resistencia

 Les sesiones se componen de 3 partes:

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Warm up: Trabajamos la fluidez del cuerpo y la movilidad para eliminar restricciones articulares

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Workout: Dividido en 26 protocolos formados por una serie de ejercicios cada uno de ellos con 4 niveles de complejidad, el que permite que todo el mundo pueda practicar. Principalmente se trabaja con el propio cuerpo y con el material de Clubbells, Kettlebells, Sandbagts, anillas, Slambailes, barra, etc.

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Cooldown: Trabajo compensatorio basado en el Prasara Yoga.

Objetivos del TAC FIT

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Aumento del rendimiento

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Mejora de la fuerza

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Mejora de la movilidad

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Control del estrés

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Mejora de la función motriz

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Mejora de la recuperación

Se trabaja entre 2 y 3 veces por semana. El primer día con moderación para aprender la técnica de los ejercicios y su correcta ejecución, de esta forma evitamos lesiones. El segundo día se trabaja en alta intensidad donde trabajamos los movimientos y ejercicios que hemos aprendido dentro de una estructura de entrenamiento con condiciones de tiempos y repeticiones.

¿Quién puede practicar el TAC FIT?

Desde deportistas de élite hasta personas jubiladas, este sistema se adapta prácticamente a todo el mundo ya que la prioridad principal es la salud.
Si no se puede hacer el ejercicio con la técnica correcta se hace una regresión del ejercicio, pero siempre se trabaja para mejorar individualmente la condición física y la estructura corporal.
Aún así es un sistema que tiene mucho en cuenta el rendimiento, siempre que se mantenga la técnica, así que también iremos progresando con el número de repeticiones, velocidad, carga, dificultad del movimiento, etc.

Esta actividad se realiza en grupos reducidos.

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