Consejos para no subir de peso durante las Navidades

Ya ha llegado Diciembre, se acerca la Navidad, es época de fiestas y tentaciones y, sin darnos cuenta, ya estamos en enero con 2 kilitos de más. Ya sabemos que perder peso durante la época de Navidad es difícil, así que al menos intenta mantenerte con este reto. De esta manera, no tirarás por tierra todo el esfuerzo que has hecho durante los meses anteriores para bajar de peso por culpa de cuatro días de fiesta.

¿A que tienes un Objetivo? Solamente lo conseguirás siempre y cuando lo tengas en mente y seas más fuerte que las tentaciones. Por este motivo, os presento una serie de consejos para que los llevéis a cabo estos días; ¡te ayudarán a no subir de peso!

  • Organizar con antelación las comidas y la actividad física. Sabiendo que llega Navidad, San Esteban, Fin de Año… pórtate bien el resto de días, no todos los días son festivo. No dejes de moverte, sal a caminar, correr, con bici para compensar los excesos, sigue con tu rutina activa.
  • Desplázate caminando hacia casa de tus familiares o, en caso de coger el coche, apárcalo más lejos y haz un trozo del camino a pie.
  • Evita hacer ayunos. Continua haciendo 5 comidas, de esta manera, controlarás el hambre y evitarás llegar hambriento a la comida y ingerir más calorías de las que te tocan. Intenta saciarte antes de salir de casa. Hazlo con frutas, yogures, verduras… combínalo con infusiones, también ayudarán a saciarte.
  • Escucha a tu cuerpo, cuestiónate si estás comiendo por necesidad o por gula. La sobremesa es el momento que nos hace pecar más.
  • Observa primero que todo, la variedad de qué hay para come. A partir de aquí, haz cantidades más grandes de verduras y fritas para calmar el hambre. Haz un primer plato con cantidades más grandes de vegetales, de esta manera, llegarás al segundo plato y a los postres con menos hambre y ingerirás menos cantidad de alimentos inadecuados en tu cuerpo.

Sabemos que es difícil, pero no imposible. Todos tus sacrificios serán recompensados.

Si quieres, puedes. Lucha por tus objetivos. Nadie lo hará por ti.

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