MÉTODO EXCLUSIVO EN LA PROVICNIA DE TARRAGONA 

EJERCICIO FÍSICO DE ALTA INTENSIDAD

MÉTODO EXCLUSIVO EN LA PROVICNIA DE TARRAGONA 

EJERCICIO FÍSICO DE ALTA INTENSIDAD

Mejora de la condición física en Body Viu. Ejercicio físico de alta intensidad o moderada de manera adaptada a las necesidades de la persona.  

QUé ÉS TACFIT?

EL TACFIT es el entrenamiento funcional de mejora de la condición física en Body Viu. Entrenamiento de intensidad moderada o alta según las necesidades de las personas. Tonificación del cuerpo, mejora de la resistencia, gestión del estrés, capacidad de concentración y coordinación.

Siempre con la personalización y seguimiento de tu entrenador personal en Reus.

Ejercicio de alta intensidad TacFit: Es considerado el sistema de entrenamiento más inteligente del mundo, según la revista de fitness Men’s Health.

ejercicio de alta intensidad originario de los EEUU. Fundador Scott Sonnon.

OBJETIVOS DEL TACFIT

Trabajo de la recuperación: Después de una tarea debemos trabajar la recuperación física y mental para poder afrontar nuevas tareas lo más recuperado posible. La respiración activa y consciente es la mejor manera de trabajar la recuperación.

Control del movimiento: La ejecución técnica es fundamental para trabajar todas las habilidades del cuerpo. Tener una buena base nos permitirá poder construir para desarrollar habilidades más complejas.

Control del estrés:  Mantener el foco sobre nuestro objetivo nos ayudará a saber mantenernos conscientes de nuestras posibilidades. Introduciremos el cuerpo en estados de estrés para aprender a convivir con ellos y saber salir de estas situaciones.

TacFit

Se trabaja entre 1 y 2 veces por semana. El primer día con moderación para aprender la técnica de los ejercicios y su correcta ejecución, de esta forma evitamos lesiones. El segundo día se trabaja con más intensidad y volumen, donde trabajamos los movimientos y ejercicios que hemos aprendido dentro de una estructura de entrenamiento con condiciones de tiempo y repeticiones que variarán función del protocolo establecido.

Nuestro equipo de profesionales preparan las sesiones adaptadas.

ENTRENAMIENTO PERSONAL EN GRUPOS

LAS SESIONES SE COMPONEN en 3 partes 

➡️ Warm up: Trabajamos la fluidez del cuerpo y la movilidad para eliminar restricciones articulares

➡️ Workout: Dividido en 26 protocolos formados por una serie de ejercicios cada uno de ellos con 4 niveles de complejidad, lo que permite que todo el mundo pueda practicar. Principalmente se trabaja con el propio cuerpo y con el material de Clubbells, Kettlebells, Sandbags, anillas, Slam balls, barra, etc.

➡️ Cooldown: Trabajo compensatorio basado en el Prasara Yoga.

beneficios más destacados 

Mejora de la fuerza

Mejora de la mobilidad

Mejora de la amplitud del movimiento

Aumento de la resistencia

TacFit

¿QUIÉN PUEDE PRACTICAR EL EJERCICIO FÍSICO DE ALTA INTENSIDAD?

Desde deportistas de élite hasta personas jubiladas, este sistema se adapta prácticamente a todos porque la prioridad principal es la salud.
Si no se puede realizar el ejercicio con la técnica correcta se hace una regresión del ejercicio, pero siempre se trabaja para mejorar individualmente la condición física y la estructura corporal.
Sin embargo, es un sistema que tiene muy en cuenta el rendimiento, siempre que se mantenga la técnica, así que también iremos progresando con el número de repeticiones, velocidad, carga, dificultad del movimiento, etc.

 

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