Fisioterapia para mejorar la respiración
Antes de empezar a hablar por qué se tiene que trabajar, os explicaremos qué es el suelo pélvico y el motivo por el cual se tiene que trabajar.
¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico es una musculatura formada por un conjunto de músculos, ligamentos, tejidos conjuntivos y nerviosos situados a la parte baja del abdomen que tenemos todos los humanos: hombres, bebés y mujeres. Esta musculatura envuelve los órganos ubicados en el interior de la pelvis: la vejiga, el recto y el útero.
El conjunto de músculos del suelo pélvico no trabaja de forma independiente, sino que está estrechamente relacionado con la musculatura abdominal y las cadenas musculares anti gravitatorias..
¿Por qué se trabaja el suelo pélvico durante el preparto?
En el preparto nos tenemos que centrar a trabajar toda la base de sostén, que es toda la base de músculos que tenemos al suelo pélvico. Son los músculos encargados de aguantado el bebé, pero también nuestras vísceras y la bolsa amniótica. Todo esto, despacio, durante 9 meses va creciente y puede llegar a pesar entre 9 y 10kg.
Por lo tanto, se recomienda tonificar y preparar la zona del suelo pélvico a partir de la semana 36-37 con unos masajes perineales donde se trabaja la zona intracavitària de la mujer porque en el momento de dar a luz el bebé pueda salir con más facilidad y la madre no tenga repercusiones.
Beneficios de la fisioterapia para trabajar el suelo pélvico
- Acompañamiento de la mujer en el embarazo y el puesto parte
Es muy importante que las mujeres se sientan acompañadas y guiadas en este camino para que realicen correctamente todos los ejercicios para mujeres embarazas.
- Trata varias clases de incontinencia
La incontinencia urinaria, de gases o fecal son síntomas muy comunes durante el embarazo. Es importante tratarlos, puesto que pueden llevar problemas de salud graves.
- Previene los dolores causados por el deporte
Algunos deportes como el fútbol, el tenis, el running o el levantamiento de pesos pueden causar que la zona muscular del suelo pélvico se debilite. No quiere decir que realizar ninguno de estos deportes sea perjudicial, pero practicarlos en exceso podría llegar a ser contraproducente.
- Trata disfunciones sexuales
Algunas disfunciones sexuales como la disparèunia, el vaginismo o la disfunción eréctil podrían ser causadas por un mal mantenimiento del suelo pélvico.
Por motivos como estos es importante trabajar el suelo pélvico habitualmente, puesto que puede llegar afectar en muchos momentos de nuestra vida.
Desde nuestro centro de fisioterapia en Reus podemos ayudarte con cualquier duda relacionada con la fisioterapia.
Por otro lado, recuerda que siempre tendrás la ayuda y seguimiento de tu entrenador personal en Reus.