Mejora la calidad de vida
ejercicio físico para personas mayores
SeniorsViu
Ejercicio físico para personas mayores: actividad que mejora la calidad de vida y el bienestar en edades más avanzadas y otras poblaciones especiales.
El ejercicio físico para personas mayores aporta mayores efectos muy beneficiosos en aspectos físicos y también psicológicos. Estos efectos hace que puedan afrontar con una mayor protección e incluso prevención las enfermedades asociadas en esta etapa de la vida. Es por eso que es importante no menospreciar las posibilidades de una persona de edad avanzada y hacernos conscientes de que es fundamental potenciar los entrenamientos de fuerza, de movilidad, de equilibrio, de respiración, aeróbicos e incluso anaeróbicos.
Mantenerse activo en esta etapa de la vida es fundamental para poder vivir un día a día de forma óptima. Realizar ejercicio físico de forma regular ayuda a que se puedan realizar actividades tan cotidianas como levantar bolsas de la compra, poner objetos a estanterías, subir y bajar escaleras, levantarse de la cama …
Muchos artículos de referencia muestran la importancia del ejercicio en personas de la tercera edad: Cuideo.
¿Cómo funciona?
La finalidad de esta actividad es mejorar la calidad de vida de esta población, haciendo de ellas personas autónomas e independientes.
En Body Viu trabajamos, la coordinación, el equilibrio, la fuerza, la resistencia, la movilidad, la flexibilidad, el trabajo cardiovascular. Adaptando los ejercicios a las necesidades y particularidades pero siempre desde la consigna de desarrollar las potencialidades y capacidades de cada persona.
Beneficios del SENIORSVIU
Prevenir enfermedades cardiovasculares, así como problemas respiratorios y digestivos
Prevenir atrofias, lesiones musculares y óseas
Mejorar la higiene corporal
Mejorar y optimizar el control respiratorio
Mejorar la movilidad articular
Mejorar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad
Mejorar los reflejos, la coordinación y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas
Mantener el peso corporal y evitar la obesidad
Mejorar la capacidad de recuperación después de una enfermedad o lesión
Mejorar el descanso y el patrón del sueño
Mejorar el estado anímico
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