Preparación para el parto y recuperación después del parto

MamiViu

MamiViu

Entrenamiento dirigido a mujeres embarazadas y madres postparto que busquen preparar el parto y favorecer una mejor recuperación después del parto a través de la actividad física adaptada a cada momento de la etapa de gestación y post-parto.

¿Cómo funciona?

Los contenidos de esta clase son diversos. Podemos encontrar desde trabajos de entrenamiento funcional, de resistencia aeróbica, pasando por trabajos restaurativos de suelo pélvico hasta técnicas de meditación y respiración.

El objetivo es trabajar para mantener y / o mejorar los aspectos físicos más importantes como la fuerza, la reeducación postural y la resistencia cardiovascular en un contexto de seguridad y adaptación a las particularidades de cada mujer y las singularidades que se dan en estas dos etapas maternales.

Beneficios del MamiVIU

BENEFICIOS DURANTE LA GESTACIÓN

Prevenir la diabetes gestacional y la preeclampsia

Prevenir el sobrepeso

Prevenir la ciática gestacional

Mejorar la competencia muscular, cardiovascular y ósea

Mejorar la higiene postural

Mejorar el control respiratorio

Gestionar las emociones. Reducir estrés, ansiedad

Disminuir el riesgo de parto prematuro

Contribuir al afrontar un parto más seguro y eficiente

Favorecer una mejor recuperación post parto

BENEFICIOS DURANTE EL POST PARTO

 

Durante la etapa post parto tendremos que tener en cuenta que aunque el cuerpo sufre ciertas alteraciones físicas y hormonales,  pueden suceder problemáticas como la retención de peso, la depresión post parto, la incontinencia urinaria y los prolapsos.

Por estos motivos y bajo la autorización de los médicos y las recomendaciones de los fisioterapeutas especializados en suelo pélvico, se empezará a hacer un trabajo de entrenamiento progresivo y adaptado a cada etapa post parto.

Restauración de las funciones del suelo pélvico

Activación del patrón motor de la faja lumbo-abdominal

Mejorar la higiene postural para combatir las posiciones propias de la etapa que generan dolores de espalda lumbar y cervical (Síndrome cruzado posterior)

Mejorar la fuerza, la resistencia y el equilibrio

Mejorar el control respiratorio, como herramienta para disminuir la ansiedad

Aumentar el metabolismo

Mejorar el estado de ánimo para combatir la depresión post parto o la intensidad de esta nueva etapa vital

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