La importancia de un buen plan nutricional

¿Por qué es tan importante para la salud un plan nutricional?

Una buena alimentación y la práctica de actividad física de forma regular nos conducen a sentirnos más felices y con más energía. Es por eso que la nutrición y el deporte tienen que formar parte de nuestra vida diaria y deben ir siempre de la mano, siendo una parte muy relevante para nuestra salud.

Una buena alimentación y, por tanto, un buen plan nutricional no sólo mejora nuestro bienestar físico sino que también interviene nuestro estado de ánimo. Es uno de los hábitos más importantes para tener salud tanto a nivel físico como en el ámbito mental y, por tanto, la importancia del plan nutricional es igual a tener una buena calidad de vida.

Por eso se hace tanto énfasis en que nuestra alimentación sea saludable y que la podamos adoptar y mantener a lo largo del tiempo junto con otros hábitos saludables como por ejemplo la actividad física o el descanso.

¿Cómo debe ser un buen plan nutricional?

Un buen plan nutricional debe cumplir diferentes requisitos fundamentales para mantener esta salud a lo largo del tiempo:

  • Para empezar debe tener una gran variedad de alimentos y no parecerte aburrida ni monótona, ya que esto hará que sea más una obligación que una buena práctica. Al principio es complicado tener un hábito, pero la idea es que el plan nutricional pueda mantenerlo a largo plazo.
  • Tiene que ser suficiente, ni encontrarte que estás haciendo unos grandes platos y que no puedes con tanto, o todo lo contrario y estar pasando hambre. Esto va relacionado con el siguiente punto.
  • Un plan nutricional no sirve para todos lo mismo. Debe ser adaptado para cada persona, puesto que depende de la situación personal, física y condiciones de cada persona.
  • Como decíamos en el primer punto, si no nos sentimos cómodos con nuestro plan nutricional, no será efectivo, por tanto, debe ser agradable.
  • Y, por último y lo más importante, y lo que hará que funcione y tenga beneficios el plan nutricional. Debe ser equilibrado.

A pesar de cumplir las condiciones anteriores, no debemos dejarnos llevar tampoco por una vida sedentaria, ya que, esto hará que estamos más cansados, nos sintamos con menos fuerzas, y al final nuestro cuerpo se acabará resintiendo. Por este motivo, la importancia de tener un buen plan de alimentación es relevante, pero combinarlo con un buen plan de ejercicio físico y que entre ellos se puedan complementar. Si no sabes cómo empezar un plan de ejercicios que se adapte a sus necesidades y objetivos, nuestros entrenadores personales de Body Viu le ayudarán en todo momento para poder crear el plan de ejercicios.

En Body Viu tenemos el reto BODY60DAYS el cual con 60 días se conseguirá el reto que te propongas que combinará entrenamientos personales, grupos reducidos, nutrición y fisioterapia.

Ejemplo de un plan nutricional genérico.

Una vez sabemos la importancia de un buen plan nutricional y cómo debe ser, Lara Algueró nos ha dejado un plan nutricional genérico de duración de una semana para tener de base. Aunque, recalcando que un plan para que funcione correctamente y se adapte a las necesidades de cada persona, debe ser personalizado. Siempre puede contactar con Lara un centro de nutrición en Reus para preguntarle dudas o que le personalice un plan nutricional.

En Body Viu disponemos de nutricionistas especializados en nutrición deportiva y antropometría que le pueden ayudar a crear su plan nutricional en el centro de nutrición de Reus de Body Viu.

Le esperamos en el centro de entrenamiento personal en Reus para empezar a cambiar hábitos sedentarios en una vida saludable y equilibrada.

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