¿Por qué trabajar el suelo pélvico en el preparto?
Des del centro de fisioterapia en Reus de Body Viu queremos hablaros sobre suelo pélvico en el preparto, os explicaremos qué es y la importancia de un buen trabajo muscular en esa zona.
¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico es una musculatura formada por un conjunto de músculos, ligamentos, tejidos conjuntivos y nerviosos situados a la parte baja del abdomen que tenemos todos los humanos: hombres, bebés y mujeres. Esta musculatura envuelve los órganos ubicados en el interior de la pelvis: la vejiga, el recto y el útero.
El conjunto de músculos del suelo pélvico no trabaja de forma independiente, sino que está estrechamente relacionado con la musculatura abdominal y las cadenas musculares anti gravitatorias.
¿Por qué se trabaja el suelo pélvicodurante el preparto?
En el preparto nos tenemos que centrar a trabajar toda la base de sostención, que es toda la base de músculos que tenemos en el suelo pélvico. Son los músculos encargados de aguantado el bebé, pero también nuestras vísceras y la bolsa amniótica. Todo esto, poco a poco, durante 9 meses va aumentando y puede llegar a pesar entre 9 y 10 kg.
Por lo tanto, se recomienda tonificar y preparar la zona a partir de la semana 36-37 con unos masajes perineales donde se trabaja la zona intracavitaria de la mujer para qué en el momento de dar a luz el bebé pueda salir con más facilidad y la madre no tenga repercusiones. De ahí la importancia de trabajar el suelo pélvico en el preparto, puedes ver el vídeo aquí!
Beneficios de la fisioterapia para trabajar el suelo pélvico
- Acompañamiento de la mujer en el embarazo y el puesto parte
Es muy importante que las mujeres se sientan acompañadas y guiadas en este camino que realicen correctamente todos los ejercicios - Trata varias clases de incontinencia
La incontinencia urinaria, de gases o fecal son síntomas muy comunes durante el embarazo. Es importante tratarlos, puesto que pueden llevar problemas de salud graves. - Previene los dolores causados por el deporte
Algunos deportes como el fútbol, el tenis, el running o el levantamiento de pesos pueden causar que la zona muscular del suelo pélvico se debilite. No quiere decir que realizar ninguno de estos deportes sea perjudicial, pero practicarlos en exceso podría llegar a ser contraproducente. - Trata disfunciones sexuales
Algunas disfunciones sexuales como el vaginismo o la disfunción eréctil podrían ser causadas por un mal mantenimiento del suelo pélvico.
Por motivos como estos es importante trabajar el suelo pélvico habitualmente, puesto que puede llegar afectar en muchos momentos de nuestra vida.
La fisioterapia es básica para el entrenamiento personal, conocer y cuidar tu cuerpo es esencial para conocer tu rendimiento y posibilidades. Asesorate con tu entrenador peronal en Reus o en nuestro servicio de fisioterapia en Reus.
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