Preparació per al part i Recuperació després del part

MamiViu

MamiViu

Entrenament dirigit a dones embarassades i mares post-part que cerquin preparar el part i afavorir una millor recuperació després del part a través de l’activitat física adaptada a cada moment de l’etapa de gestació i post-part.

Com funciona?

Els continguts d’aquesta classe són diversos. Podem trobar des de treballs d’entrenament funcional, de resistència aeròbica,  passant per treballs restauratius de sòl pelvià fins  a tècniques de meditació i respiració.

L’objectiu és treballar per mantenir i/o millorar els aspectes físics més importants com la força, la reeducació postural i la resistència cardiovascular en un context de seguretat i adaptació a les particularitats de cada dona i les singularitats que es donen en aquestes dues etapes maternals.

Beneficis del MamiVIU

BENEFICIS DURANT LA GESTACIÓ

Prevenir la diabetis gestacional i la preeclàmpsia

Prevenir el sobrepès

Prevenir la ciàtica gestacional

Millorar la competència muscular, cardiovascular i òssia.

Millorar la higiene postural

Millorar el control respiratori

Gestionar les emocions. Reduir estrès, ansietat

Disminuir el risc de part prematur

Contribuir en afrontar un part més segur i eficient

Afavorir una millor recuperació post part

Afavorir una millor recuperació post part

BENEFICIS DURANT EL POST-PART

 

Durant l’etapa post part haurem de tenir en compte que encara el cos pateix certes alteracions físiques i hormonals, i es per això que poden succeir problemàtiques com la retenció de pes, la depressió post part, la incontinència urinària i els prolapses.

Per aquests motius i sota l’autorització dels metges i les recomanacions dels fisioterapeutes especialitzats en sòl pelvià,  es començarà a fer un treball d’entrenament progressiu i adaptat a cada etapa post part.

Restauració de les funcions del sòl pelvià

Activació del patró motor de la faixa lumbo-abdominal

Millorar la higiene postural per combatre les posicions pròpies de l’etapa que generen dolors d’esquena lumbar i cervical (Síndrome creuat posterior)

Millorar la força, la resistència i l’equilibri

Millorar el control respiratori, com a eina per disminuir l’ansietat.

Augmentar el metabolisme.

Millorar l’estat d’ànim per combatre la depressió post part o la intensitat d’aquesta nova etapa vital

Serveis relacionats

També et pot interessar…

Per completar el teu entrenament personal, a Body Viu tenim molts altres serveis.

En Forma

En Forma

Entrenament basat en patrons de moviments bàsics d’intensitat moderada
Ioga

Ioga

Activitat que fomenta l’estat d’unió del cos, la ment i l’ànima
Tacfit

Tacfit

Entrenament d’intensitat moderada o alta de manera adaptada a les necessitats de les persones.

Plans
MENSUALS i trimestrals

CONTACTA’NS

I t’informarem de tot el que necessites per començar a estar en forma

Ús de cookies

Aquest lloc web utilitza cookies perquè tingueu la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, cliqueu l'enllaç per a més informació.

ACEPTAR
Aviso de cookies