CONTROL I MOBILITAT DEL COS
Classes de pilates a reus
Aconseguir control, concentració, fluidesa i precisió en els moviments i el control de la respiració.
B-PILATES
Mètode de treball corporal que té per objectiu reforçar la musculatura i augmentar el control, la força i la flexibilitat corporal.
Practicar Pilates permet realitzar exercicis a tots els músculs del cos, fins i tot músculs que normalment no movem amb altres tècniques o esports.
Las classes de Pilates a Reus, amb Body Viu, es basen en aconseguir control, concentració, fluidesa i precisió en els moviments, control de la respiració i centralització.
COM FUNCIONA?
Realitza classes de pilates a Reus amb el mètode de B-Pilates en grups reduïts, que treballa el control i la mobilitat del cos de forma conscient per millorar la higiene postural, la força, la resistència, la flexibilitat i la disminució de l’estrès. Sempre amb el seguiment i atenció personalitzada del teu entrenador personal a Reus.
Coneix als entrenadors i entrenadores personals que formen part d’aquesta gran familia! Vine a conèixer el teu entrenador personal a Reus!
ENTRENAMENT PERSONAL
ELS 6 PRINCIPIS BÀSICS DE PILATES
➡️ CONTROL
Fa referència al control dels moviments i a la connexió de ment i cos.
➡️ CONCENTRACIÓ
Fa referència també a la connexió ment i cos; aconseguir centrar-nos en el moviment i part del cos que estem treballant.
➡️ FLUIDESA
Els exercicis en Pilates no poden ser forçats ni desmesurats, han de ser controlats i fluids.
➡️ PRECISIÓ
Tots els moviments estan connectats entre ells durant la sessió de Pilates, per això és important controlar cada moviment. A més, aquests moviments es poden treballar en el nostre dia a dia.
➡️ RESPIRACIÓ
Cada exercici de Pilates té una respiració preestablerta. Un bon control de la respiració ens permet realitzar millor els moviments.
➡️ CENTRALITZACIÓ
Quan practiquem pilates, totes les forces provenen del centre del cos i d’allà es transmet a les extremitats. Aconseguint que els moviments es facin de forma segura i eficient.
BENEFICIS DEL PILATES
Aporta vitalitat i força.
Augment de la flexibilitat.
Millora del sistema sanguini i limfàtic.
El treball excèntric de la musculatura aporta un aspecte més estilitzat de l’estructura corporal.
Autoconeixement i augment de la consciència corporal.
Correcció d’hàbits posturals perjudicials i reducció de dolors d’esquena.
Prevenció i rehabilitació de lessions musculars.
Reducció del nivel d’estrés i de las tensions a través del control de la respiració i la concentració.
CONTACTA’NS
