REFORÇA LA MUSCULATURA I AUGMENTA EL CONTROL

PILATES A REUS

Aconseguir control, concentració, fluïdesa i precisió en els moviments i el control de la respiració.

Què és pilates?

Pilates és un mètode de treball corporal que té per objectiu reforçar la musculatura i augmentar el control, la força i la flexibilitat corporal, a més d’un pes equilibrat.

Practicar Pilates ens permet realitzar exercicis a tots els músculs del cos, inclús músculs que normalment amb altres tècniques o esports no solem moure.

Les classes de Pilates a Reus, amb Body Viu, es basen en aconseguir control, concentració, fluïdesa i precisió en els moviments, control de la respiració i centralització.

BENEFICIS DEL PILATES

Aporta vitalitat i força.

Augment de la flexibilitat.

Millora del sistema sanguini i limfàtic.

El treball excèntric de la musculatura aporta un aspecte més estilitzat de l’estructura corporal.

Autoconeixement i augment de la consciència corporal.

Correcció d’hàbits posturals perjudicials i reducció de dolors d’esquena.

Prevenció i rehabilitació de lesions musculars.

Reducció del nivell d’estrès i de les tensions a través del control de la respiració i la concentració.

ENTRENAMENT PERSONAL

ELS 6 PRINCIPIS BÀSICS DE PILATES

➡️ CONTROL.

Fa referència al control dels moviments i a la connexió de ment i cos.

➡️ CONCENTRACIÓ.

Fa referència també a la connexió ment i cos; aconseguir centrar-nos en el moviment i part del cos que estem treballant.

➡️ FLUÏDESA.

Els exercicis en Pilates no poden ser forçats ni desmesurats, han de ser controlats i fluids.

➡️ PRESICIÓ.

Tots els moviments estan connectats entre ells durant la sessió de Pilates, per això, és important controlar cada moviment. A més, aquests moviments es poden treballar en el nostre dia a dia.

➡️ RESPIRACIÓ.

Cada exercici té una respiració preestablerta. Un bon control de la respiració ens permet realitzar millor els moviments.

➡️ CENTRALITZACIÓ.

Quan practiquem pilates, totes les forces provenen del centre del cos i d’allà es transmet a les extremitats. Aconseguint que els moviments es facin de forma segura i eficient.