MAMI VIU
CUIDA’T DURANT L’EMBARÀS I EL POSTPART, EN BONES MANS
Mami Viu és la classe en grup reduït de Body Viu pensada per a dones embarassades i mares en l’etapa del postpart que volen cuidar-se i sentir-se bé amb el seu cos.
Cada sessió s’adapta al moment en què et trobes: treballem força, mobilitat, respiració i sòl pelvià amb exercicis segurs i progressius, sempre amb l’acompanyament del nostre equip.
I ho fas compartint l’experiència amb altres mares que viuen el mateix que tu. Una petita comunitat on et sentiràs acompanyada en cada etapa.
com funciona?
Les sessions de Mami Viu són en grups reduïts perquè l'entrenadora pugui adaptar cada exercici a la teva etapa i al teu ritme. Durant l'embaràs ens centrem a mantenir la força i la mobilitat, cuidar la postura i preparar el cos per als canvis que arriben. En el postpart t'ajudem a recuperar la zona abdominal i el sòl pelvià de manera progressiva i a tornar a l'activitat física amb confiança. Ens trobem dimarts i dijous a les 17 h. Abans de començar, et recomanem consultar-ho amb el teu equip mèdic.
OBJECTIU PRINCIPAL
CUIDAR-TE EN CADA ETAPA
L'objectiu de Mami Viu és que et sentis forta, acompanyada i amb energia durant l'embaràs i després del part. Per aconseguir-ho, treballem diferents aspectes:
FORÇA
Mantén una musculatura forta per afrontar el dia a dia i les demandes de cada etapa.
POSTURA
Alleuja tensions i aprèn a cuidar l'esquena i la postura.
RESPIRACIÓ
Aprèn a respirar millor i a connectar amb el teu cos.
SÒL PELVIÀ
Treballa el sòl pelvià i la zona abdominal de manera conscient i progressiva.
BENESTAR
Regala't un espai per a tu i comparteix-lo amb altres mares.
a qui va dirigit?
Mami Viu està pensat per a dones embarassades i per a mares en l'etapa del postpart, tant si ja entrenaves abans com si és el primer cop que fas exercici. No cal experiència prèvia: cada exercici s'adapta al teu nivell i al moment en què et trobes. Si vols un seguiment encara més individual, també pots combinar-ho amb el nostre entrenament personal per a l'embaràs i el postpart.
Preus i tarifes d´entrenament personal en grups
1 Sessió Setmanal
(4 sessions)
2 Sessions Setmanals
(8 sessions)
3 Sessions Setmanals
(12 sessions)
4 Sessions Setmanals
(16 sessions)
5 Sessions Setmanals
(20 sessions)
1 sessió setmanal
- 12 sessions / trimestre + 1 sessió DE REGAL
- El mes et surt a 50,00€
2 sessions setmanals
- 24 sessions / trimestre + 2 sessions DE REGAL
- El mes et surt a 75,00€
3 sessions setmanals
- 36 sessions / trimestre + 3 sessions DE REGAL
- El mes et surt a 91,66€
4 sessions setmanals
- 48 sessions / trimestre + 4 sessions DE REGAL
- El mes et surt a 106,66€
5 sessions setmanals
- 60 sessions / trimestre + 5 sessions DE REGAL
- El mes et surt a 120,00€
tens dubtes? contacta'ns?
