Bàscula? No, no importa
El pes que marca la bàscula no importa. El pes no deixa de ser una xifra, una simple xifra.
L’objectiu no és la bàscula
Quan decidim millorar la nostra salut, el més important és canviar els nostres hàbits tant alimentaris com esportius per aconseguir baixar de pes, però tenim la mala costum de voler veure canvis instantanis i estar pendents de la bàscula.
El primer que volem apreciar és com l’agulla de la bàscula es desplaça cap a l’esquerra, i si no és així, ens frustrem. Però atenció, és això realment important? No. No et centris en el teu pes, fes realment el que has de fer per aconseguir els teus objectius i oblidat de la bàscula.
Factors que afecten el nostre cos
Hi ha diferents factors que afecten el nostre cos, com els líquids, el greix corporal, el múscul, els ossos, el consum de medicaments… En el que realment ens hem de fixar, és amb la quantitat de greix i múscul que tenim al nostre cos. No és el mateix 1 kg de greix que 1 kg de múscul.
El greix és volum, el múscul és pes i ocupa menys espai, aquest pot arribar a pesar tres vegades més que el greix. Per tant, hem de complementar un bon programa d’exercici físic amb un pla dietètic per aconseguir augmentar la massa muscular i cremar massa grassa.
Aleshores és quan podem veure que el número de la bàscula no disminueix, i probablement serà perquè hi ha hagut un augment del múscul, això és símbol de resultats positius, fes que et serveixin de motivació per continuar treballant per als teus objectius.
Ens hem de tornar a enamorar dels nostres cossos, ningú s’enamora d’un cos pel pes que reflecteix a la bàscula, en canvi si d’aquell cos que desprèn energia, vitalitat i transmet bona salut. Recorda; que la teva salut no es mesuri sobre de la bàscula!
Júlia Colom
Responsable del departament de nutrició a Body Viu