La importància de l’aigua pel cos

Malgrat que no aporti nutrients de cap tipus, l’aigua és essencial per a la vida i perquè l’absorció de nutrients es produeixi.

El nostre cos està composat bàsicament per aquest preuat líquid, ja que entre un 65 i un 70% està compost per aigua. Si volem que el nostre organisme funcioni correctament i amb bona salut, li haurem de proporcionar una correcta hidratació.

Quina importància té l’aigua pel nostre cos?

La principal utilitat d’aquest líquid és la de servir de mitjà pel qual es produeixen totes les reaccions orgàniques, les quals están implicades en tots els éssers vius.

Una altra funció que posseeix aquesta beguda és la de la neteja, és a dir, és un mitjà per a eliminar les substàncies químiques que es generen dins el nostre cos. L’orina, per exemple, no és només una de les formes per eliminar l’excés d’aigua, sinó que també elimina substàncies que l’organisme no pot absorbir i són perilloses per a ell.

A més, l’aigua ajuda a la incorporació de les substàncies nutritives, és a dir, que afavoreix l’absorció dels aliments perquè el cos els assimili de manera correcta.

Una de les funcions no tan conegudes de l’aigua, és la de dissipar la calor de l’organisme mitjançant l’evaporació. És per això que l’ésser humà posseeix superfícies humides (pell suorosa o la llengua), que quan estan exposades a ambients secs, permeten estabilitzar la temperatura corporal de manera natural.

Són múltiples funcions les que realitza i amb les que, sense elles, la vida no seria possible. Ajudar a aprimar-se, a prevenir malalties cardiovasculars, evitar l’envelliment prematur de la pell, ajudar a evitar rampes musculars i per últim, reforçar el sistema immunològic.

Per aquest motiu és tant important per l’organisme. Mantenir el cos ben hidratat, fa que aquest treballi de manera correcta i ens ajudi a millorar la salut del nostre organisme.

L’aigua és necessària!

És per això que des de Body Viu sempre aconsellem seguir una bona hidratació durant l’entrenament, ja sigui d’entrenament personal com de grups reduïts.  Descobreix el teu entrenador personal a Reus a Body Viu, t’esperem!