Per què treballar el sòl pelvià en el prepart?
Abans de començar a parlar per què s’ha de treballar, us explicarem què és el sòl pelvià i el motiu pel qual s’ha de treballar.
Què és el sòl pelvià?
El sòl pelvià és una musculatura formada per un conjunt de músculs, lligaments, teixits conjuntius i nerviosos situats a la part baixa de l’abdomen que tenim tots els humans: homes, nadons i dones. Aquesta musculatura embolcalla els òrgans ubicats a l’interior de la pelvis: la bufeta, el recte i l’úter.
El conjunt de músculs del sòl pelvià no treballa de forma independent, sinó que està estretament relacionat amb la musculatura abdominal i les cadenes musculars anti gravitatòries..
Per què es treballa el sòl pelvià durant el prepart?
En el prepart ens hem de centrar a treballar tota la base de sustentació, que és tota la base de músculs que tenim al sòl pelvià. Són els músculs encarregats d’aguantat el nadó, però també les nostres vísceres i la bossa amniòtica. Tot això, a poc a poc, durant 9 mesos va creixent i pot arribar a pesar entre 9 i 10kg.
Per tant, es recomana tonificar i preparar la zona a partir de la setmana 36-37 amb uns massatges perineals on es treballa la zona intracavitària de la dona perquè en el moment de donar a llum el nadó pugui sortir amb més facilitat i la mare no tingui repercussions.
Beneficis de la fisioteràpia per treballar el sòl pelvià
- Acompanyament de la dona en l’embaràs i el post part
És molt important que les dones essentin acompanyades i guiades en aquest camí perquè realitzin correctament tots els exercicis
- Tracta diverses classes d’incontinència
La incontinència urinària, de gasos o fecal són símptomes molt comuns durant l’embaràs. És important tractar-los, ja que poden portar problemes de salut greus.
- Prevé els dolors causats per l’esport
Alguns esports com el futbol, el tenis, el running o l’aixecament de pesos poden causar que la zona muscular del sòl pelvià es debiliti. No vol dir que realitzar cap d’aquests esports sigui perjudicial, però practicar-los en excés podria arribar a ser contraproduent.
- Tracta disfuncions sexuals
Algunes disfuncions sexuals com la disparèunia, el vaginisme o la disfunció erèctil podrien ser causades per un mal manteniment del sòl pelvià.
Per motius com aquests és important treballar el sòl pelvià habitualment, ja que pot arribar afectar a molts moments de la nostra vida.
Tots els professionals de BodyViu estem a la teva disposició per a qualsevol dubte o consulta.