Què és el Tacfit?

Què és el TacFit? 

Segurament si heu arribat fins aquest post és perquè heu sentit a parlar del Tacfit, els grups reduïts de Tacfit, però, si estàs aquí és perquè no saps concretament què és el Tacfit, què entrena, quins son els seus beneficis i qui ho pot practicar. En aquest post t’ho expliquem!

TacFit: Què és exactament?

Comencem pel principi. El Tacfit és un entrenament funcional de la millora de la condició física que es practica en grups reduïts de BodyViu. El TacFit és un entrenament o preparació física basat en la tècnica i la recuperació física i mental sota situacions d’alt estrès. S’enfoca principalment en la tècnica dels exercicis i la seva perfecta execució.

Són entrenaments d’alta intensitat que ajuden a la tonificació del cos, la millora de la resistència, la gestió de l’estrès, millora la capacitat de la concentració i coordinació.

El TacFit és un mètode que va ser originari als Estats Units fundat per Scott Sonnon i que s’ha considerat el sistema d’entrenament més intel·ligent del món. Els entrenaments de TacFit consisteixen en realitzar exercicis intensos, amb exercicis previs de escalfament i per acabar exercicis compensatoris. Això permet una millor recuperació i desenvolupament de la resistència mental.

Les prioritats del TacFit son salut, rendiment i estètica, en aquest ordre. 

Si voleu veure amb els vostres ulls què és el Tacfit, us deixem una petita recopilació d’una classe de grups reduïts realitzada a BodyViu.

Com és una sessió de TacFit?

Les sessions de TacFit es componen de 3 parts fonamentals:

1. Warm Up. On es treballa la fluïdesa del cos i la mobilitat per eliminar restriccions articulars. L’objectiu és obtenir una eficàcia òptima, una ràpida recuperació i prevenir dolor de les lesions.

2. Workout. Es divideixen en 26 protocols formats per una sèrie d’exercicis amb 4 nivells d’intensitats. El que fa que tothom pugui practicar TacFit, ja que s’adapta al nivell que tinguis. Són exercicis que es treballa amb el mateix cos i amb materials com les cordes, peses, kettlebells, exercicis de suspensió, anelles, entre d’altres.

3. Cooldown. Són exercicis que tenen com a objectiu mantenir la calma en situacions de risc i estrès. El treball compensatori basat en el Prasara Yoga són els que predominen en aquesta part de la sessió. Compensa i relaxa la tensió corporal i ens ajuda a la recuperació post esforç.

Ara que ja saps què és el Tacfit i els seus beneficis principals, pots unir-te als grups reduïts de Bodyviu i endinsar-te, de la mà dels entrenadors personals, en la tècnica del TacFit

Tots els professionals de BodyViu estem a la teva disposició per a qualsevol dubte o consulta.

Cuidar el teu cos és viure
Body Viu

Ús de cookies

Aquest lloc web utilitza cookies perquè tingueu la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, cliqueu l'enllaç per a més informació.

ACEPTAR
Aviso de cookies
Open chat
💬 ¿Necesitas ayuda?
Hola 👋🏽 ¿podemos ayudarte en alguna cosa?