La import√†ncia d’un bon pla nutricional

La import√†ncia d’un bon pla nutricional

Per què és tan important per la salut un pla nutricional?

Una bona alimentaci√≥ i la pr√†ctica d’activitat f√≠sica de manera regular ens condueixen a sentir-nos m√©s feli√ßos i amb m√©s energia. √Čs per aix√≤ que la nutrici√≥ i l’esport¬†hi han¬†de¬†formar¬†part de la nostra vida¬†di√†ria¬†i han d’anar sempre¬†de la m√†¬†tenint una part molt¬†rellevant¬†per la nostra salut.

Una bona alimentaci√≥ i, per tant, un bon pla nutricional no nom√©s millora el nostre benestar f√≠sic sin√≥ que tamb√© interv√© el nostre estat d’√†nim. √Čs un dels h√†bits m√©s importants¬†per tenir salut tant a nivell¬†f√≠sic¬†com¬†en l’√†mbit mental¬†i, per¬†tant, la¬†import√†ncia¬†del pla nutricional √©s igual a tenir una bona qualitat de vida.

Per aix√≤ es fa tant d’√®mfasis¬†en qu√®¬†la nostra alimentaci√≥ sigui saludable i que la¬†puguem¬†adoptar i mantenir al llarg del temps juntament amb altres h√†bits saludables com per exemple l’activitat f√≠sica o el descans.

Com ha de ser un bon pla nutricional?

Un bon pla nutricional ha de complir diferents requisits fonamentals per mantenir aquesta salut en el llarg del temps:

  • Per comen√ßar ha de tenir una gran varietat d’aliments i no semblar-te avorrida ni mon√≤tona, ja que aix√≤ far√† que sigui m√©s una obligaci√≥ que una bona pr√†ctica. Al principi √©s complicat tenir un h√†bit, per√≤ la idea √©s que el pla nutricional el puguis mantenir a llarg termini.
  • Ha de ser suficient, ni trobar-te que est√†s fent uns grans plats i que no pots amb tant, o tot el contrari i estar passant gana. Aix√≤ va relacionat amb el seg√ľent punt.
  • Un pla nutricional no serveix per a tots el mateix. Ha de ser adaptat per a cada persona, ja que dep√®n de la situaci√≥ personal, f√≠sica i condicions de cada persona.
  • Com d√®iem al primer punt, si no ens sentim c√≤modes amb el nostre pla nutricional, no ser√† efectiu, per tant, ha de ser agradable.
  • I, per √ļltim i el m√©s important, i el que far√† que funcioni i tingui beneficis el pla nutricional. Ha de ser equilibrat.

Tot i complir les condicions anteriors, no ens hem de deixar portar tampoc per una vida sedent√†ria, ja que, aix√≤ far√† que estem m√©s cansats, ens sentim amb menys forces, i al final el nostre cos s’acabar√† ressentint. Per aquest motiu la import√†ncia de tenir un bon pla d’alimentaci√≥ √©s rellevant, per√≤ combinar-ho amb un bon pla d’exercici f√≠sic i que entre ells es puguin complementar. Si no sabeu com comen√ßar un pla d’exercicis que se us adapti a les vostres necessitats i objectius, els nostres entrenadors personals de Body Viu us ajudaran en tot moment per poder crear el pla d’exercicis.¬†

A Body Viu tenim el repte BODY60DAYS, el qual amb 60 dies s’assolir√† el repte que et proposis que combinar√† entrenaments personals, grups redu√Įts, nutrici√≥ i fisioter√†pia.

Exemple d’un pla nutricional gen√®ric.

Una vegada sabem la import√†ncia d’un bon pla nutricional i com ha de ser, la Lara Alguer√≥ ens ha deixat un pla nutricional gen√®ric de duraci√≥ d’una setmana per tenir de base. Tot i que, recalcant que un pla perqu√® funcioni correctament i s’adapti a les necessitats de cada persona, ha de ser personalitzat. Sempre podeu contactar amb la Lara un centre de nutrici√≥ a Reus per preguntar-li dubtes o que us personalitzi un pla nutricional.

A Body Viu disposem de nutricionistes especialitzats en nutrició esportiva i antropometria que us poden ajudar a crear el vostre pla nutricional al centre de nutrició de Reus de Body Viu.

Us esperem al centre d’entrenament personal a Reus per comen√ßar a canviar h√†bits sedentaris en una vida saludable i equilibrada.¬†

√ös de cookies

Aquest lloc web utilitza cookies perquè tingueu la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, cliqueu l'enllaç per a més informació.

ACEPTAR
Aviso de cookies
Open chat
ūüí¨ ¬ŅNecesitas ayuda?
Hola ūüĎčūüŹĹ ¬Ņpodemos ayudarte en alguna cosa?