La importància d’un bon pla nutricional
Per què és tan important per la salut un pla nutricional?
Una bona alimentació i la pràctica d’activitat física de manera regular ens condueixen a sentir-nos més feliços i amb més energia. És per això que la nutrició i l’esport hi han de formar part de la nostra vida diària i han d’anar sempre de la mà tenint una part molt rellevant per la nostra salut.
Una bona alimentació i, per tant, un bon pla nutricional no només millora el nostre benestar físic sinó que també intervé el nostre estat d’ànim. És un dels hàbits més importants per tenir salut tant a nivell físic com en l’àmbit mental i, per tant, la importància del pla nutricional és igual a tenir una bona qualitat de vida.
Per això es fa tant d’èmfasis en què la nostra alimentació sigui saludable i que la puguem adoptar i mantenir al llarg del temps juntament amb altres hàbits saludables com per exemple l’activitat física o el descans.
Com ha de ser un bon pla nutricional?
Un bon pla nutricional ha de complir diferents requisits fonamentals per mantenir aquesta salut en el llarg del temps:
- Per començar ha de tenir una gran varietat d’aliments i no semblar-te avorrida ni monòtona, ja que això farà que sigui més una obligació que una bona pràctica. Al principi és complicat tenir un hàbit, però la idea és que el pla nutricional el puguis mantenir a llarg termini.
- Ha de ser suficient, ni trobar-te que estàs fent uns grans plats i que no pots amb tant, o tot el contrari i estar passant gana. Això va relacionat amb el següent punt.
- Un pla nutricional no serveix per a tots el mateix. Ha de ser adaptat per a cada persona, ja que depèn de la situació personal, física i condicions de cada persona.
- Com dèiem al primer punt, si no ens sentim còmodes amb el nostre pla nutricional, no serà efectiu, per tant, ha de ser agradable.
- I, per últim i el més important, i el que farà que funcioni i tingui beneficis el pla nutricional. Ha de ser equilibrat.
Tot i complir les condicions anteriors, no ens hem de deixar portar tampoc per una vida sedentària, ja que, això farà que estem més cansats, ens sentim amb menys forces, i al final el nostre cos s’acabarà ressentint. Per aquest motiu la importància de tenir un bon pla d’alimentació és rellevant, però combinar-ho amb un bon pla d’exercici físic i que entre ells es puguin complementar. Si no sabeu com començar un pla d’exercicis que se us adapti a les vostres necessitats i objectius, els nostres entrenadors personals de Body Viu us ajudaran en tot moment per poder crear el pla d’exercicis.
A Body Viu tenim el repte BODY60DAYS, el qual amb 60 dies s’assolirà el repte que et proposis que combinarà entrenaments personals, grups reduïts, nutrició i fisioteràpia.
Exemple d’un pla nutricional genèric.
Una vegada sabem la importància d’un bon pla nutricional i com ha de ser, la Lara Algueró ens ha deixat un pla nutricional genèric de duració d’una setmana per tenir de base. Tot i que, recalcant que un pla perquè funcioni correctament i s’adapti a les necessitats de cada persona, ha de ser personalitzat. Sempre podeu contactar amb la Lara un centre de nutrició a Reus per preguntar-li dubtes o que us personalitzi un pla nutricional.
A Body Viu disposem de nutricionistes especialitzats en nutrició esportiva i antropometria que us poden ajudar a crear el vostre pla nutricional al centre de nutrició de Reus de Body Viu.
Us esperem al centre d’entrenament personal a Reus per començar a canviar hàbits sedentaris en una vida saludable i equilibrada.
Tots els professionals de BodyViu estem a la teva disposició per a qualsevol dubte o consulta.