REFUERZA LA MUSCULATURA Y AUMENTA EL CONTROL
PILATES EN REUS
Conseguir control, concentración, fluideza y precisión en los movimientos y el control de la respiración.
B-pilates
Método de trabajo corporal que tiene por objetivo reforzar la musculatura y aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad corporal, además de un peso equilibrado.
Practicar Pilates nos permite realizar ejercicios a todos los músculos del cuerpo, incluso músculos que normalmente con otras técnicas o deportes no solemos mover.
Las clases de Pilates a Reus, con Body Viu, se basan al conseguir control, concentración, fluidez y precisión en los movimientos, control de la respiración y centralización.
¿CÓMO FUNCIONA?
Realiza clases de pilates a Reus con el método B-Pilates en grupos reducidos, que trabaja el control y la mobilidad del cuerpo de forma consciente para mejorar la higiene postural, la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la disminución del estrés. Siempre con el seguimiento y la atención personalizada de tu entrenador personal en Reus.
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ENTRENAMIENTO PERSONAL
LOS 6 PRINCIPIOS BÁSICOS DE PILATES
➡️ CONTROL
Hace referencia al control de los movimientos y a la conexión de mente y cuerpo.
➡️ CONCENTRACIÓN
Hace referencia también a la conexión mente y cuerpo; conseguir centrarnos en el movimiento y parte del cuerpo que estamos trabajando.
➡️ FLUIDEZA
Los ejercicios en Pilates no pueden ser forzados ni desmesurados, tienen que ser controlados y fluidos.
➡️ PRECISIÓN
Todos los movimientos están conectados entre ellos durante la sesión de Pilates, por eso es importante controlar cada movimiento. Además, estos movimientos se pueden trabajar en nuestro día a día.
➡️ RESPIRACIÓN
Cada ejercicio de Pilates tiene una respiración preestablecida. Un buen control de la respiración nos permite realizar mejor los movimientos.
➡️ CENTRALIZACIÓN
Cuando practicamos pilates, todas las fuerzas provienen del centro del cuerpo y de allá se transmite a las extremidades. Consiguiendo que los movimientos se hagan de forma segura y eficiente.
BENEFICIoS DEL PILATES
Aporta vitalidad y fuerza.
Aumento de la flexibilidad.
Mejora del sistema sanguíneo y linfático.
El trabajo excéntrico de la musculatura aporta un aspecto más estilizado de la estructura corporal.
Autoconocimiento y aumento de la conciencia corporal.
Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de dolores de espalda.
Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.
Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y la concentración.
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