La movilidad es la capacidad de mover tus articulaciones con la mayor amplitud y control posible para llevar a cabo acciones y movimientos de una manera más eficiente y eficaz.

Y, ¿Qué diferencia hay con la flexibilidad?

La flexibilidad es la capacidad que tienen nuestros músculos de estirarse y que sean capaces de mantener un rango de movimiento más amplio, por lo tanto, este movimiento lo realizarán de forma pasiva, a diferencia de la movilidad, que como bien me explicado antes, es la capacidad de mover las articulaciones con la mayor amplitud generando fuerzas, por lo tanto la trabajamos de forma activa.