El ejercicio físico para personas mayores aporta mayores efectos muy beneficiosos en aspectos físicos y también psicológicos. Estos efectos hace que puedan afrontar con una mayor protección e incluso prevención las enfermedades asociadas en esta etapa de la vida. Es por eso que es importante no menospreciar las posibilidades de una persona de edad avanzada y hacernos conscientes de que es fundamental potenciar los entrenamientos de fuerza, de movilidad, de equilibrio, de respiración, aeróbicos e incluso anaeróbicos.

Mantenerse activo en esta etapa de la vida es fundamental para poder vivir un día a día de forma óptima. Realizar ejercicio físico de forma regular ayuda a que se puedan realizar actividades tan cotidianas como levantar bolsas de la compra, poner objetos a estanterías, subir y bajar escaleras, levantarse de la cama …

Muchos artículos de referencia muestran la importancia del ejercicio en personas de la tercera edad: Cuideo.