L’exercici físic per a persones majors aporta  grans efectes molt beneficiosos en aspectes físics i també psicològics. Aquests efectes fa que puguin afrontar amb una major protecció i fins i tot prevenció les malalties associades en aquesta etapa de la vida. Per aquests motius és important no menysprear les possibilitats d’una persona d’edat avançada i fer-nos conscients que és fonamental potenciar els entrenaments de força, de mobilitat, d’equilibri, de respiració, aeròbics i fins i tot anaeròbics.

Mantenir-se actiu en aquesta etapa de la vida és fonamental per poder viure un dia a dia de forma òptima. Realitzar exercici físic de forma regular ajuda a que es puguin realitzar activitats tan quotidianes com aixecar bosses de la compra, posar objectes a prestatgeries, pujar i baixar escales, aixecar-se del llit…

Articles relacionats del sector parlen d’aquesta importància: Cuideo.