MÈTODE EXCLUSIU A LA PROVÍNCIA DE TARRAGONA
EXERCICI FÍSIC D’ALTA INTENSITAT
MÈTODE EXCLUSIU A LA PROVÍNCIA DE TARRAGONA
EXERCICI FÍSIC D’ALTA INTENSITAT
Millora de la condició física a Body Viu. Exercici físic d’alta intensitat o moderada de manera adaptada a les necessitats de la persona.
QUÈ ÉS TACFIT?
El TacFit és l’entrenament Funcional de millora de la condició física a Body Viu. Exercici d’alta intensitat o moderada de manera adaptada a les necessitats de les persones. Tonificació del cos, millora de la resistència, gestió de l’estrès, capacitat de concentració i coordinació. Sempre amb l’atenció personalitzada del teu entrenador personal a Reus.
L’exercici d’alta intensitat: TacFit és considerat el sistema d’entrenament més intel·ligent del món, segons la revista de fitness Men’s Health. Exercici d’alta intensitat originari dels EEUU. Fundador Scott Sonnon.
OBJECTIUS DEL TACFIT
Treball de la recuperació. Després d’una tasca hem de treballar la recuperació física i mental per poder afrontar noves tasques el més recuperat possible. La respiració activa i conscient és la millor manera de treballar la recuperació.
Control del moviment: L‘execució tècnica és fonamental per treballar totes les habilitats del cos. Tenir una bona base ens permetrà poder construir per desenvolupar habilitats més complexes.
Control de l’estrès: Mantenir el focus sobre el nostre objectiu ens ajudarà a saber mantenir-nos conscients de les nostres possibilitats. Introduirem al cos en estats d’estrès per aprendre a conviure amb ells i saber sortir d’aquestes situacions.
Es treballa entre 1 i 2 cops per setmana. El primer dia amb moderació per aprendre la tècnica dels exercicis i la seva correcta execució, d’aquesta forma evitem lesions.
El segon dia es treballa amb més intensitat i volum, on treballem els moviments i exercicis que hem après dins d’una estructura d’entrenament amb condicions de temps i repeticions que variaran en funció del protocol establert.
El nostre equip de professionals preparan les sessions adaptades.
ENTRENAMENT PERSONAL EN GRUPS
Les sessions es composen de 3 parts
➡️ Warm up: Treballem la fluïdesa del cos i la mobilitat per eliminar restriccions articulars
➡️ Workout: Dividit en 26 protocols formats per una sèrie d’exercicis cadascun d’ells amb 4 nivells de complexitat, el que permet que tothom pugui practicar. Principalment es treballa amb el propi cos i amb el material de Clubbells, Kettlebells, Sandbags, anelles, Slam balls, barra, etc.
➡️ Cooldown: Treball compensatori basat en el Prasara Yoga.
BENEFICIS més destacats
Millora de la força
Millora de la mobilitat
Millora de l’amplitud del moviment
Augment de la resistència
QUI POT PRACTICAR L’EXERCICI FÍSIC D’ALTA INTENSITAT?
Des de esportistes d’èlit fins a persones jubilades, aquest sistema s’adapta pràcticament a tothom perquè la prioritat principal és la salut.
Si no es pot fer l’exercici amb la tècnica correcte es fa una regressió de l’exercici, però sempre es treballa per millorar individualment la condició física i l’estructura corporal.
Tanmateix és un sistema que té molt en compte el rendiment, sempre que es mantingui la tècnica, així que també anirem progressant amb el número de repeticions, velocitat, carrega, dificultat del moviment, etc.
Serveis relacionats
També et pot interessar…
Per completar el teu entrenament personal, a Body Viu tenim molts altres serveis.
Plans mensuals i trimestrals d'entrenament en grups
1 Sessió Setmanal
4 sessions2 Sessions Setmanals
8 sessions3 Sessions Setmanals
12 sessions4 Sessions Setmanals
16 sessions5 Sessions Setmanals
20 sessions1 Sessió Setmanal
12 sessions / trimestre + 1 sessió DE REGAL- El mes et surt a
48,33€
2 Sessions Setmanals
24 sessions / trimestre + 2 sessions DE REGAL- El mes et surt a
68,33€
3 Sessions Setmanals
36 sessions / trimestre + 3 sessions DE REGAL- El mes et surt a
85,00€
4 Sessions Setmanals
48 sessions / trimestre + 4 sessions DE REGAL- El mes et surt a
98,33€
5 Sessions Setmanals
60 sessions / trimestre + 5 sessions DE REGAL- El mes et surt a
110,00€
