Refuerza la musculatura y aumenta el control

PILATES en REUS

PILATES

Método de trabajo corporal que tiene por objetivo reforzar la musculatura y aumentar el control, la fuerza y ​​la flexibilidad corporal, además de un peso equilibrado.

Practicar Pilates nos permite realizar ejercicios a todos los músculos del cuerpo, incluso músculos que normalmente con otras técnicas o deportes no solemos mover.

Las clases de Pilates a Reus, con Body Viu, se basan al conseguir control, concentración, fluidez y precisión en los movimientos, control de la respiración y centralización.

LOS 6 PRINCIPIOS BÁSICOS DEL PILATES

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CONTROL

Hace referencia al control de los movimientos y a la conexión de mente y cuerpo.

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CONCENTRACIÓN

Hace referencia también a la conexión mente y cuerpo; conseguir centrarnos en el movimiento y parte del cuerpo que estamos trabajando.

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FLUIDEZA

Los ejercicios en Pilates no pueden ser forzados ni desmesurados, tienen que ser controlados y fluidos.

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PRECISIÓN

Todos los movimientos están conectados entre ellos durante la sesión de Pilates, por eso es importante controlar cada movimiento. Además, estos movimientos se pueden trabajar en nuestro día a día.

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RESPIRACIÓN

Cada ejercicio de Pilates tiene una respiración preestablecida. Un buen control de la respiración nos permite realizar mejor los movimientos.

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CENTRALITZACIÓN

Cuando practicamos Pilates, todas las fuerzas provienen del centro del cuerpo y de allá se transmite a las extremidades. Consiguiendo los movimientos se hagan de forma segura y eficiente.

Aporta vitalidad y fuerza.

Aumento de la flexibilidad.

Mejora del sistema sanguíneo y linfático.

El trabajo excéntrico de la musculatura aporta un aspecto más estilizado de la estructura corporal.

Autoconocimiento y aumento de la conciencia corporal.

Correción de hábitos posturales perjudiciales y reducción de dolores de espalda.

Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.

Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y la concentración.

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