Refuerza la musculatura y aumenta el control
PILATES en REUS
PILATES
Método de trabajo corporal que tiene por objetivo reforzar la musculatura y aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad corporal, además de un peso equilibrado.
Practicar Pilates nos permite realizar ejercicios a todos los músculos del cuerpo, incluso músculos que normalmente con otras técnicas o deportes no solemos mover.
Las clases de Pilates a Reus, con Body Viu, se basan al conseguir control, concentración, fluidez y precisión en los movimientos, control de la respiración y centralización.
LOS 6 PRINCIPIOS BÁSICOS DEL PILATES
CONTROL
Hace referencia al control de los movimientos y a la conexión de mente y cuerpo.
CONCENTRACIÓN
Hace referencia también a la conexión mente y cuerpo; conseguir centrarnos en el movimiento y parte del cuerpo que estamos trabajando.
FLUIDEZA
Los ejercicios en Pilates no pueden ser forzados ni desmesurados, tienen que ser controlados y fluidos.
PRECISIÓN
Todos los movimientos están conectados entre ellos durante la sesión de Pilates, por eso es importante controlar cada movimiento. Además, estos movimientos se pueden trabajar en nuestro día a día.
RESPIRACIÓN
Cada ejercicio de Pilates tiene una respiración preestablecida. Un buen control de la respiración nos permite realizar mejor los movimientos.
CENTRALITZACIÓN
Cuando practicamos Pilates, todas las fuerzas provienen del centro del cuerpo y de allá se transmite a las extremidades. Consiguiendo los movimientos se hagan de forma segura y eficiente.


Aporta vitalidad y fuerza.

Aumento de la flexibilidad.

Mejora del sistema sanguíneo y linfático.

El trabajo excéntrico de la musculatura aporta un aspecto más estilizado de la estructura corporal.

Autoconocimiento y aumento de la conciencia corporal.

Correción de hábitos posturales perjudiciales y reducción de dolores de espalda.

Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.

Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y la concentración.
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