mobilidad articular

Mobility, ejercicios de mobilidad

Mobility

Mobility es un entrenamiento creado para trabajar la movilidad articular de nuestro cuerpo. Este entrenamiento nos ayudará a conocer mejor nuestro cuerpo y a mejorar tanto la calidad de vida como el rendimiento en nuestros entrenamientos. Siempre con la atención y seguimiento de tu entrenador personal en Reus.

No Pain, No Gain

¿Qué es la mobilidad?

La movilidad es la capacidad de mover tus articulaciones con la mayor amplitud y control posible para llevar a cabo acciones y movimientos de una manera más eficiente y eficaz.

Y, ¿Qué diferencia hay con la flexibilidad?

La flexibilidad es la capacidad que tienen nuestros músculos de estirarse y que sean capaces de mantener un rango de movimiento más amplio, por lo tanto, este movimiento lo realizarán de forma pasiva, a diferencia de la movilidad, que como bien me explicado antes, es la capacidad de mover las articulaciones con la mayor amplitud generando fuerzas, por lo tanto la trabajamos de forma activa.

Estructura

Es una clase creada y programada por el equipo de Body Viu para ofrecer a los clientes un tipo de entrenamiento que ayude a mejorar su calidad de vida. La clase consta de diferentes partes para poder trabajar diferentes aspectos como la movilidad, fuerza y flexibilidad.

Calentamiento. Movilidad general y movilidad específica de la articulación a trabajar.

Parte principal. Ejercicios de movilidad específicos, donde trabajamos fuerzas isométricas buscando el máximo rango de movimiento.

Parte final. Ejercicios de movilidad específicos donde trabajamos diferentes fuerzas buscando que nuestras articulaciones ganen más rango de movimiento.

B-Pilates
B-Pilates

¿Quién puede practicarlo?

Este entrenamiento está estructurado de forma que todas las personas puedan trabajar de una manera segura y eficaz. Adaptándola a las diferentes particularidades de cada persona.

Por lo tanto, va dirigido a todo tipo de personas que quieran mejorar la movilidad de su cuerpo y mejorar en el suyos entrenamientos.

beneficios más destacados:

 

Ganar más control del cuerpo.

Mejorar la calidad de vida.

Mejorar los  niveles de fuerza y de los movimientos.

Mejorar la  conciencia corporal.

Reducir lesiones.

objetivos de mobility

 

Mejorar la capacidad de movimiento.

Mejorar la percepción del cuerpo.

Controlar las diferentes articulaciones del cuerpo.

umentar el rango de movimiento de las articulaciones.

Evitar lesiones.

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