Reforça la musculatura
i augmenta el control

PILATES a Reus

PILATES

Pilates és un mètode de treball corporal que té per objectiu reforçar la musculatura i augmentar el control, la força i la flexibilitat corporal, a més d’un pes equilibrat.

Practicar Pilates ens permet realitzar exercicis a tots els músculs del cos, inclús músculs que normalment amb altres tècniques o esports no solem moure.

Les classes de Pilates a Reus, amb Body Viu, es basen en aconseguir control, concentració, fluïdesa i precisió en els moviments, control de la respiració i centralització.

els 6 principis bàsics DEL PILATES

CONTROL

Fa referència al control dels moviments i a la connexió de ment i cos.

CONCENTRACIÓ

Fa referència també a la connexió ment i cos; aconseguir centrar-nos en el moviment i part del cos que estem treballant.

FLUÏDESA

Els exercicis en Pilates no poden ser forçats ni desmesurats, han de ser controlats i fluids.

PRESICIÓ

Tots els moviments estan connectats entre ells durant la sessió de Pilates, per això és important controlar cada moviment. A més, aquests moviments es poden treballar en el nostre dia a dia.

RESPIRACIÓ

Cada exercici de Pilates té una respiració preestablerta. Un bon control de la respiració ens permet realitzar millor els moviments.

CENTRALITZACIÓ

Quan practiquem Pilates, totes les forces provenen del centre del cos i d’allà es transmet a les extremitats. Aconseguint els moviments es facin de forma segura i eficient.