Mètode exclusiu a la província de tarragona

Tacfit

Tacfit

Entrenament Funcional de millora de la condició física. Entrenament d’intensitat moderada o alta de manera adaptada a les necessitats de les persones. Tonificació del cos, millora de la resistència, gestió de l’estrès, capacitat de concentració i coordinació.

Considerat el sistema d’entrenament més intel·ligent del món, segons la revista de fitness Men’s Health.

Entrenament de moderada o alta intensitat originari dels EEUU. Fundador Scott Sonnon.  

 Les sessions es composen de 3 parts:

"
Warm up: Treballem la fluïdesa del cos i la mobilitat per eliminar restriccions articulars
"

Workout: Dividit en 26 protocols formats per una sèrie d’exercicis cadascun d’ells amb 4 nivells de complexitat, el que permet que tothom pugui practicar. Principalment es treballa amb el propi cos i amb el material de Clubbells, Kettlebells, Sandbags, anelles, Slam balls, barra, etc.

"
Cooldown: Treball compensatori basat en el Prasara Yoga.

Objectius del TACFIT

Control del moviment: L‘execució tècnica és fonamental per treballar totes les habilitats del cos. Tenir una bona base ens permetrà poder construir per desenvolupar habilitats més complexes.

Treball de la recuperació: Després d’una tasca hem de treballar la recuperació física i mental per poder afrontar noves tasques el més recuperat  possible. La respiració activa i conscient és la millor manera de treballar la recuperació.

Control de l’estrèsMantenir el focus sobre el nostre objectiu ens ajudarà a saber mantenir-nos conscients de les nostres possibilitats. Introduirem al cos en estats d’estrès per aprendre a conviure amb ells i saber sortir d’aquestes situacions.

Es treballa entre 1 i 2 cops per setmana. El primer dia amb moderació per aprendre la tècnica dels exercicis i la seva correcta execució, d’aquesta forma evitem lesions. El segon dia es treballa amb més intensitat i volum, on treballem els moviments i exercicis que hem après dins d’una estructura d’entrenament amb condicions de temps i repeticions que variaran en funció del protocol establert.

BENEFICIS MÉS DESTACATS:

Millora de la força

Millora de la mobilitat

Millora de l’amplitud del moviment

Augment de la resistència

Qui pot practicar el TACFIT?

Des de esportistes d’èlit fins a persones jubilades, aquest sistema s’adapta pràcticament a tothom perquè la prioritat principal és la salut.
Si no es pot fer l’exercici amb la tècnica correcte es fa una regressió de l’exercici, però sempre es treballa per millorar individualment la condició física i l’estructura corporal.
Tanmateix és un sistema que té molt en compte el rendiment, sempre que es mantingui la tècnica, així que també anirem progressant amb el número de repeticions, velocitat, carrega, dificultat del moviment, etc.

Serveis relacionats

També et pot interessar…

Per completar el teu entrenament personal, a Body Viu tenim molts altres serveis.

En Forma

En Forma

Entrenament basat en patrons de moviments bàsics d’intensitat moderada
Ioga

Ioga

Activitat que fomenta l’estat d’unió del cos, la ment i l’ànima
Tacfit

Tacfit

Entrenament d’intensitat moderada o alta de manera adaptada a les necessitats de les persones.

Plans
MENSUALS i trimestrals

CONTACTA’NS

I t’informarem de tot el que necessites per començar a estar en forma

Ús de cookies

Aquest lloc web utilitza cookies perquè tingueu la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, cliqueu l'enllaç per a més informació.

ACEPTAR
Aviso de cookies