¿Por qué trabajar el suelo pélvico en el posparto?
Des del centro de nutrición en Reus de Body Viu queremos explicarte por qué se tiene que trabajar el suelo pélvico en el posparto, os explicaremos qué es el suelo pélvico y el motivo por el cual se tiene que trabajar.
¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico es una musculatura formada por un conjunto de músculos, ligamentos, tejidos conjuntivos y nerviosos situados a la parte baja del abdomen que tenemos todos los humanos: hombres, bebés y mujeres. Esta musculatura envuelve los órganos ubicados en el interior de la pelvis: la vejiga, el recto y el útero.
El conjunto de músculos del suelo pélvico no trabaja de forma independiente, sino que está estrechamente relacionado con la musculatura abdominal y las cadenas musculares anti gravitatorias.
¿Por qué se trabaja el suelo pélvico durante el posparto?
Para algunas mujeres es fácil identificar que esta musculatura se ha debilitado: tienen menos control muscular, lo cual puede provocar que tengan ligeras pérdidas de orina o gases incontrolados, e incluso sentir dolor por la tensión en la cicatriz o por contracturas musculares, frecuentes después del estiramiento al cual han sido sometidos los músculos.
Pero también es posible que no sientas ningún síntoma, te encuentres bien y pienses que tu suelo pélvico se encuentra en perfectas condiciones y que, por lo tanto, puedes empezar a realizar cualquier tipo de ejercicio.
Pero una vez pasada la cuarentena posparto es importante que las madres se hagan una valoración del suelo pélvico, puesto que después de dar a luz toda la musculatura del suelo pélvico ha sufrido un gran esfuerzo. Tanto si el parto ha sido por cesárea o natural todas las cavidades se ven afectadas. De ahí la importancia de trabajar el suelo pélvico en el posparto, puedes ver la explicación aquí!
También es imprescindible que la madre se haga una buena valoración posparto para saber que tendrá que trabajar en cada caso para conseguir que todo vuelva a su lugar. Y también ver si ha tenido una diástasis abdominal y en este caso, trabajar para que se cierre y vuelva a ser productiva y funcional.
Es importante volver a trabajar toda la musculatura del suelo pélvico y conseguir que vuelva a su tono. Y sobre todo, detectar si durante el parto ha habido alguna episiotomía o, si se han utilizado fórceps, comprobar que no se hayan quedado algunos puntos gatillos y algún nervio se haya quedado pinzado y después cree alguna patología.
Por esta razón es fundamental llevar a cabo una valoración específica del mismo semanas después del parto, revisarlo e intentar recuperar al máximo su funcionalidad.
El parto es el principal factor de riesgo de problemas en el suelo pélvico. Todas las mujeres sufren algún tipo de alteración después del parto, valorar como está tu suelo pélvico te ayudará a reducir problemas futuros.
Si sufres alguno de estos sintomas o te preocupa, puedes asesorarte con tu entrenador personal en Reus o a nuestros servicio de fisioterapia en Reus.
Todos los profesionales de BodyViu estamos a tu disposición para cualquier duda o consulta.