¿Qué es Tacfit?
Seguramente si ha llegado hasta este post es porque has oído hablar del Tacfit, los grupos reducidos de Tacfit, pero, si estás aquí es porque no sabes concretamente qué es realmente Tacfit, qué entrena, cuáles son sus beneficios y quién lo puede practicar. ¡En este post te lo contamos!
TacFit: ¿Qué es exactamente?
Empecemos por el principio. El Tacfit es un entrenamiento funcional de la mejora de la condición física que se practica en grupos reducidos de BodyViu. El TacFit es un entrenamiento o preparación física que se basa en la técnica y la recuperación física y mental bajo situaciones de alto estrés. Se enfoca principalmente en la técnica de los ejercicios y su perfecta ejecución.
Son entrenamientos de alta intensidad que ayudan a la tonificación del cuerpo, la mejora de la resistencia, la gestión del estrés, mejora la capacidad de la concentración y coordinación.
El TacFit es un método que fue originario en Estados Unidos fundado por Scott Sonnon y que se ha considerado el sistema de entrenamiento más inteligente del mundo. Los entrenamientos de TacFit consisten en realizar ejercicios intensos, con ejercicios previos de calentamiento y para terminar ejercicios compensatorios. Esto permite una mejor recuperación y desarrollo de la resistencia mental.
Las prioridades del TacFit son salud, rendimiento y estética, en este orden.
Si queréis ver con vuestros ojos qué es Tacfit, os dejamos una pequeña recopilación de una clase de grupos reducidos realizada en BodyViu.
¿Cómo es una sesión de TacFit?
Las sesiones de TacFit se componen de 3 partes fundamentales:
1. Warm Up. Donde se trabaja la fluidez del cuerpo y la movilidad para eliminar restricciones articulares. El objetivo es obtener una eficacia óptima, una rápida recuperación y prevenir dolor de las lesiones durante el entrenamiento.
2. Workout. Se dividen en 26 protocolos formados por una serie de ejercicios con 4 niveles de intensidades. Lo que hace que todos puedan practicar TacFit, ya que se adapta al nivel que tengas y a tu cuerpo. Son ejercicios que se trabaja con el mismo cuerpo y con materiales como las cuerdas, pesas, kettlebells, ejercicios de suspensión, anillas, entre otros.
3. Cooldown. Son ejercicios que tienen como objetivo mantener la calma en situaciones de riesgo y estrés. El trabajo compensatorio basado en el Prasara Yoga son los que predominan en esta parte de la sesión. Compensa y relaja la tensión corporal y nos ayuda a la recuperación post esfuerzo.
Ahora que ya sabes qué es lo Tacfit y sus beneficios principales, puedes unirte a los grupos reducidos de Bodyviu y adentrarte, de la mano de los entrenadores personales, en la técnica del TacFit
Todos los profesionales de BodyViu estamos a tu disposición para cualquier duda o consulta.